तपाईंलाई कमजोर बनाउने खानेकुराहरूमा मुख्यतया प्रसंस्कृत खानेकुरा (processed foods), चिनी बढी भएका पेय पदार्थ, जङ्क फुड (junk food), र unhealthy फ्याट (fat) भएका खानेकुरा पर्छन्, जसले ऊर्जा अचानक घटाउँछन्, शरीरमा सुन्निनु (inflammation) बढाउँछन् र दीर्घकालीन रूपमा कमजोर बनाउँछन् । यस्ता खानेकुराबाट सकभर टाढै रहनुहोस् ।

१. धेरै तारेको खाना खाँदा शरीर कमजोर हुन्छ
२. हरेक दिन जंक फूड खाँदा शक्ति कम हुन्छ।
३. चिसो पेय पदार्थले हड्डी र मांसपेशीलाई कमजोर बनाउँछ
४. धेरै गुलियो खानाले ऊर्जा कम हुन्छ।
५. परिष्कृत पीठोले पाचन प्रक्रियामा बाधा पुऱ्याएर शरीरलाई कमजोर बनाउँछ।
६. प्याकेट बेकरीका सामानहरू स्वास्थ्यको लागि हानिकारक छन्
७. अत्यधिक नुनले शरीरमा कमजोरी निम्त्याउँछ
८. इन्स्ट्यान्ट चाउचाउमा पोषणको कमी हुन्छ
९. प्रशोधित बिस्कुटहरू ऊर्जा घटाउने हुन्छन्
१०. प्याकेट जुसले पोषण दिँदैन तर कमजोर बनाउँछ
११. क्यान्डी टफीले शरीरलाई खोक्रो बनाउँछ
१२. प्रशोधित मासुले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता र शक्ति कम गर्छ
१३. ट्रान्स फ्याटले मांसपेशीहरूलाई कमजोर बनाउँछ
१४. धेरै चिया र कफीले थकान बढाउँछ
१५. रक्सीले शरीरको सबै शक्ति खोस्छ।
१६. धेरै सेतो भात खाँदा कमजोरी र आलस्य बढ्छ।
१७. अचारको अत्यधिक सेवनले पेट र शरीरलाई कमजोर बनाउँछ।
१८. सेतो रोटीमा पोषण कम हुन्छ र यसले ऊर्जा कम गर्छ
१९. प्याकेट स्न्याक्सले शरीरलाई बिस्तारै कमजोर बनाउँछ
२०. अत्यधिक भुटेको मासुले ऊर्जा र शक्ति कम गर्छ