आँपलाई फलफलहरुको राजा पनि भनिन्छ । पाकेको आँप स्वादिलो मात्र होइन, पोषणयुक्त फल पनि हो, यसको सेवनले शरीरलाई धेरै भिटामिन र खनिज पदार्थ प्रदान गर्छ।

गर्मी यामको लोकप्रिय र स्वादिलो फलका रूपमा चिनिने पाकेको आँपलाई फलहरूको राजा पनि भनिन्छ। यसको मिठास, सुगन्ध र रसिलो स्वादले सबै उमेरका मानिसलाई आकर्षित गर्छ। तर पाकेको आँप स्वादका लागि मात्र नभई स्वास्थ्यका दृष्टिले पनि अत्यन्त लाभदायक फल हो।

धेरै मात्रामा आँप खाँदा चिनीको मात्रा बढी हुन सक्छ, विशेष गरी मधुमेह भएका व्यक्तिहरूले थोरै मात्रामा खाने गर्नुपर्छ।

फाइदाहरू
भिटामिन C को राम्रो स्रोत
रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता (इम्युनिटी) बढाउन मद्दत गर्छ।
छाला र घाउ निको हुन सहयोग पुर्‍याउँछ।
भिटामिन A प्रशस्त हुन्छ
आँखाको स्वास्थ्यका लागि लाभदायक।
दृष्टि सुधार्न र आँखासम्बन्धी समस्याको जोखिम घटाउन मद्दत गर्छ।
पाचन सुधार गर्छ
आँपमा फाइबर र पाचन एन्जाइमहरू हुन्छन्, जसले खाना पचाउन सजिलो बनाउँछन्।
कब्जियत कम गर्न सहयोग गर्छ।
ऊर्जा प्रदान गर्छ
प्राकृतिक चिनी र कार्बोहाइड्रेट भएकाले शरीरलाई छिटो ऊर्जा दिन्छ।
मुटुको स्वास्थ्यमा सहयोग
पोटासियम र म्याग्नेसियमले रक्तचाप सन्तुलित राख्न मद्दत गर्छन्।
छालाको स्वास्थ्य राम्रो बनाउँछ
एन्टिअक्सिडेन्ट र भिटामिनहरूले छाला चम्किलो र स्वस्थ राख्न सहयोग गर्छन्।