वर्षायाममा छालासम्बन्धी समस्या पनि धेरै देखिन्छन्। घाम कम लागे पनि पसिना, फोहोर, र ब्याक्टेरियाको वृद्धि हुने हुँदा छाला चिप्लो, दानादार र संक्रमण हुने सम्भावना बढ्छ। त्यसैले यस समयमा छालाको विशेष हेरचाह आवश्यक हुन्छ।

वर्षायाम रमाइलो मौसम भए पनि छालाको लागि चुनौतीपूर्ण हुन्छ। नियमित सरसफाइ, सही खानपान र उचित स्किनकेयर अपनाउँदा छालालाई स्वस्थ, चम्किलो र संक्रमणमुक्त राख्न सकिन्छ।

१. छाला सफा राख्नुहोस्वर्षामा दिनमा कम्तीमा दुई पटक हल्का फेसवास प्रयोग गरी अनुहार सफा गर्नुपर्छ। अत्यधिक तेल उत्पादन हुने भएकाले छालामा फोहोर सजिलै टाँसिन्छ, जसले पिम्पल र दाना बढाउन सक्छ।
२. मोइस्चराइजर प्रयोग नगर्नु भन्ने होइनधेरैले वर्षामा मोइस्चराइजर नलगाउने गल्ती गर्छन्। तर छाला सुख्खा नदेखिए पनि भित्रबाट डिहाइड्रेट हुन सक्छ। हल्का (gel-based) मोइस्चराइजर प्रयोग गर्नु उपयुक्त हुन्छ।
३. छाताको सुरक्षा र कपडाको छनोटभिजेको कपडा लामो समयसम्म लगाइराख्दा फंगल संक्रमण हुन सक्छ। त्यसैले भिजेपछि तुरुन्तै कपडा फेर्नुहोस्। सास फेर्न सक्ने (cotton) कपडा लगाउनु राम्रो हुन्छ।
४. खानपानमा ध्यान दिनुहोस्तेलिलो, जंकफुड र धेरै चिल्लो खानेकुराले छालामा समस्या बढाउँछ। हरियो सागसब्जी, फलफूल र प्रशस्त पानी सेवन गर्नु आवश्यक छ।
५. मेकअपमा सावधानीवर्षामा भारी मेकअपले छालाको छिद्र बन्द गर्छ। हल्का र waterproof मेकअप प्रयोग गर्नु उपयुक्त हुन्छ र घर पुगेपछि तुरुन्त सफा गर्नुपर्छ।
६. संक्रमणबाट बच्ने उपायविशेषगरी खुट्टा, काखी र छालाको मोडिने भागमा फंगल संक्रमण हुने सम्भावना हुन्छ। यी भाग सधैं सुख्खा राख्नुहोस् र आवश्यकता अनुसार एन्टी-फंगल पाउडर प्रयोग गर्नुहोस्।