काँचो सुपारी नेपाल र दक्षिण एशियामा प्रायः खानाको रूपमा वा पानसँग प्रयोग गरिन्छ। तराईका विभिन्न क्षेत्रहरुमा यसको बारि नै लगाइएको पाइन्छ । सानो मात्रामा खाँदा केही फाइदाहरू पनि पाइन्छन्।

फाइदाहरू
1. पाचन शक्ति बढाउन मद्दतकाँचो सुपारीले पाचन प्रक्रियालाई सक्रिय बनाउन मद्दत गर्न सक्छ। खाना पछि सानो मात्रामा खाँदा पेट हलुका महसुस हुन सक्छ।

2. मुखको दुर्गन्ध कम गर्नसुपारी चपाउँदा लार (saliva) बढी उत्पादन हुन्छ, जसले मुख सफा राख्न र दुर्गन्ध कम गर्न मद्दत गर्छ।

3. उर्जा र स्फूर्ति दिन सक्छयसमा हल्का उत्तेजक तत्व हुन्छ, जसले थकान कम भएको जस्तो महसुस गराउन सक्छ।

4. परम्परागत रूपमा किरा हटाउन प्रयोगकेही परम्परागत घरेलु उपचारमा सुपारीलाई पेटका किरा हटाउन प्रयोग गरिएको पाइन्छ।

5. दाँत र गिजा कडा बनाउन सहयोगचपाउँदा गिजा र दाँतलाई सक्रिय बनाउने विश्वास गरिन्छ।

ध्यान दिनुपर्ने कुरा
धेरै मात्रामा सुपारी खानु स्वास्थ्यका लागि हानिकारक हुन सक्छ।
लामो समय धेरै सुपारी खाने बानीले मुखको समस्या र क्यान्सरको जोखिम बढाउन सक्छ।
विशेष गरी चुन, तमाखु वा गुट्खासँग खानु झन् हानिकारक हुन्छ।