उच्च रक्तचाप एक अवस्था हो जसमा, तपाईंको धमनी पर्खालहरू विरुद्ध रक्त प्रवाहको बल यति उच्च छ कि यसले चाँडै वा ढिलो स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ।

उच्च रक्तचाप हुँदा नियन्त्रण गर्न निम्न उपाय अपनाउन सकिन्छ ।

१. बारम्बार पिसाब लाग्नु र तिर्खा बढ्नु रगतमा चिनी बढेको कारणले मिर्गौलामा कामको बोझ बढेको संकेत हुन सक्छ।
२. अस्पष्ट तौल घट्नु: यदि शरीरले ग्लुकोजको राम्रोसँग प्रयोग गर्न असमर्थ भयो भने, मांसपेशीहरू भाँचिन थाल्छन् र तौल घट्न सक्छ।
३. धेरै भोक लाग्नु तर कम ऊर्जा हुनु: कोषहरूमा ग्लुकोज नपुग्दा थकान र भोक दुवै बढ्छ।
४. धमिलो दृष्टि: उच्च चिनीले आँखाको नसालाई असर गर्न सक्छ, त्यसैले समयमै जाँच आवश्यक छ।
५. घाउ ढिलो निको हुनु वा बारम्बार संक्रमण हुनु: उच्च चिनीको मात्राले निको हुने प्रक्रियालाई ढिलो बनाउँछ।
६. हात र खुट्टामा झनझनाउनु वा सुन्न हुनु स्नायु क्षतिको प्रारम्भिक चेतावनी संकेत हुन सक्छ।
यदि यस्ता लक्षणहरू देखा परेमा, तुरुन्तै रगतमा चिनीको मात्रा परीक्षण गराउनुहोस् र डाक्टरलाई सम्पर्क गर्नुहोस्।