अण्डा खानुका बेफाइदा यस्ता छन् ः

–हृदयघातको जोखिम बढाउँछ

अन्डाको पहेँलो भागले शरीरमा कोलेस्ट्रोलको मात्रा बढाउँछ । रगतमा कोलेस्ट्रोलको मात्र बढी भएका व्यक्तिलाई अण्डा सेवनले प्रभाव पार्न सक्छ ।

एउटा अन्डामा लगभग १८६ मिलिग्राम कोलेस्ट्रोल हुन्छ । प्रत्येक व्यक्तिलाई प्रतिदिन लगभग ३०० मलिग्राम कोलेस्ट्रोल चाहिन्छ । तसर्थ यस्ता व्यक्तिले हरेक दिन एउटा मात्र अण्डा खानु पर्छ ।

–इन्सुलिनमा संवेदनशीलताः

दैनिक चारवटा अण्डा खाँदा गम्भीर साइड इफेक्ट हुन सक्छ । किनभने यसले हृदय रोग र इन्सुलिन संवेदनशीलता निम्त्याउन सक्छ ।