☰
अण्डाका फाइदा यस्ता छन् ः
-आँखाको लागि अण्डा लाभदायक हुन्छ । प्रतिदिन एक अण्डा खानाले मोतियमबिन्दुको जोखिमलाई न्युनिकरण गर्छ ।
-अण्डाले आलस्यता हटाउँछ । हरेक दिन विहान नास्तामा अण्डा खानाले पूरा दिन उर्जावान् महशुस हुन्छ । अन्डामा भएको पहेँलो भागले शरीरलाई उर्जा प्रदान गर्छ ।
-अण्डा प्रोटिनको राम्रो स्रोत हो । यसले शरीरमा प्रोटिनको कमीलाई पूरा गर्छ । प्रोटिनको कमीलाई पूर्ण गरि आवश्यक पोषण प्रदान गर्छ ।
-अण्डाले स्तन क्यान्सरको जोखिमलाई पनि न्युनिकरण गर्छ । हप्तामा ६ अण्डा सेवन गर्नाले ४४ प्रतिशत स्तन क्यान्सरको जोखिम कम हुन्छ ।
-अण्डामा भरपुर मात्रामा भिटामिन डी पाइन्छ । जसले हड्डीलाई बलियो बनाउँछ । अण्डाले शरीरमा सुर्यको किरणलाई अवशोषण गर्छ जसले हड्डीलाई बलियो बनाउन मद्दत पुग्छ ।
-अण्डामा पोषक तत्व अत्यधिक पाईन्छ । अन्डामा भिटामिन ए, डी, बी १२, फस्फोरस पाइन्छ । यी सबैले शरीरलाई उर्जावान् बनाइराख्नुका साथै दिमागलाई तेज बनाउँछ ।
-शरीरमा रोग प्रतिरोधात्मक क्षमताको विकास गर्छ । अण्डामा पाइने भिटामिन ए, डी, बी १२ ले शरीरमा रोग प्रतिरक्षा प्रणालीलाई स्वस्थ राख्न महत्वपूर्ण भुमिका निभाउँछन् ।
-गर्भवस्थामा अण्डा खानाले शरीरलाई चाहिने पोषण तत्व प्राप्त हुन्छ । गर्भावस्थामा नियमित अण्डा खानाले बच्चा पनि स्वस्थ जन्मिन्छ ।
