कुनै पनि शारीरिक गतिविधि बिना, तपाईंको मेटाबोलिक दर घट्न थाल्छ, जसले बिस्तारै तपाईंको मांसपेशिहरु लाई असर गर्छ ।

हाम्रो स्वास्थ्यलाई असर गर्ने धेरै कारकहरू छन् । उदाहरणका लागि, हाम्रो वरपरका रंगहरूले हाम्रो स्वास्थ्यलाई असर गर्छ । घरबाहिर हिड्न जाँदा हरियाली देखिन्छ, अक्सिजन बढी मात्रामा उपलब्ध हुन्छ, यी सबै कुराले तनाव कम गर्छ । तर बाहिरको वातावरण प्रदूषित छ भने बाहिर हिँड्नबाट बच्न सकिन्छ । तर यो व्यायाम गर्न महत्त्वपूर्ण छ।

हिँड्दा तपाईको रक्तचाप कम हुन्छ, मांसपेशी बलियो हुन्छ । हिड्दा तपाईको उर्जा स्तर बढ्छ । नियमित व्यायामको साथ, तपाईंको शरीरले एन्डोर्फिन, डोपामाइन र सेरोटोनिन हर्मोनहरू उत्सर्जन गर्छ जसले तपाईंको तनावको स्तर घटाउँछ । शरीरमा व्यायामका फाइदाहरूका बारेमा अनुसन्धानमा, यो पत्ता लागेको छ, हिड्दा तपाईको शरीरलाई मात्र नभई तपाईको मानसिक स्वास्थ्यलाई पनि फाइदा हुन्छ। मधुमेहका रोगीका लागि हिड्नु पनि निकै फाइदाजनक हुन्छ, यसले चिनी नियन्त्रणमा राख्न मद्दत गर्छ ।