☰
१. मधुमेहका बिरामीहरुका लागि ओखरले धेरै नै फाइदा गर्ने चिकित्सकहरु बताउँछन् । त्यसैले मधुमेहका बिरामीहरुका लागि ओखर खानुहोस् भन्ने हाम्रो परामर्श छ ।
२. ओखरमा क्याल्सियम प्रशस्त पाइने हुनाले हड्डी बलियो बनाउन आवश्यक मद्दत यसले गर्दछ ।
३. दैनिक दुइवटा ओखरको सेवन गर्नाले मुटुलाई स्वस्थ राख्नुका साथै शरीरमा कोलेस्ट्रेरोलको मात्रा कम गर्न मद्दत गर्छ ।
४. ओखरमा प्रशस्त मात्रामा फाइबर हुन्छ जसले पाचनक्रियालाई मजबुत बनाउँछ । यसको नियमित सेवनले कब्जियत सम्बन्धी समस्याबाट मुक्ति मिल्न सक्छ ।
५. ओखर खाँदा मृर्गौलामा पत्थरी हुने सम्भावना कम हुन्छ ।
६. ओखरमा भिटामिन इ पाइने हुनाले सुक्रकिट बढाउन समेत मद्दत गर्दछ । बाझोपन हटाएर गर्भ रहने कुरा उल्लेख गरेको छ ।
७. ओखरमा पोलिफेनोलिक कम्पाउन्ड र फाइटोकेमिकल्स पाइन्छ, जसले शरीर दुःख्ने, पोल्ने, जोर्नीमा जलन हुने आदि समस्याबाट समेत राहत दिन्छ ।
८. ओखर भिटामिनको राम्रो स्रोत हो । ओखरमा शरीरलाई चाहिने भिटामिन-ई, भिटामिन-बी, भिटामिन-बी ६ जस्ता अत्यावश्यक तत्व पाइन्छ । अनिद्राको समस्या भएकाहरूलाई समेत ओखरले राम्रो फाइदा गर्दछ ।
९. ओखरको नियमित सेवन गर्नाले अल्जाइमर्स जस्ता रोग हुनबाट समेत रोक्ने गर्दछ ।
